co zrobić żeby

ConanKutno tak tylko, ze widzisz nie lubie mleka wiec platki odpadaja, twarog jadam bardzo zadko a oliwa to juz dla mnie prawdziwa katorga :) Po prostu lubie inne niekoniecznie zdrowe rzeczy i nie chce na sile jesc czegos czego nie lubie. Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa [...]

Co za czasy, żeby zaliczyć jutrzejszy trening, muszę iść zrobić plecy dzisiaj %-) Wszystko przez moją trenerską fuchę, czyli jutro znowu szkolenie młodego i tricepsy w międzyczasie :-(

Gajner został mi z poprzedniego cyklu.. a Carbo kupiłem, żeby uzupełnić lukę w węglach, wiadomo po to chyba właśnie jest nie ;) Aha no i przede wszystkim nie mam czasu sobie zrobić nic dobrego do szkoły rano, poprostu nie wyrabiam, dlatego pije sobie w szkole gajnera, lepsze to niż nic ;P Czyli mówicie, że białeczko po treningu.. ok. będę jadł [...]

witam ja mam pytanie do kejt bo wlasnie doszedlem do 1 godziny biegu to byl juz moj 3 bieg po godzinie i mialem sie zglosic po dalsze inforamacje co mam dalej robic jak zmieniec trening zeby osiagnac to co napisalem na samym poczatku :)) pozdrawiam mowilem ze dojde do tego :D ludziska walczcie z saba wszystko da sie zrobic trzeba tylko chciec

ty paliles 5 lat on to palil w dzien w dzien od 14ego roku zycia. masz duzo racji Rarytas, z tym ze on nie chce uzywac zabawek zeby mi dokonczyc jak mi dobrze bo uwaza ze on mi wystarcza... a wiadomo on sie zleje a mi dobrze i co i koniec a on wywalone i spac.... trzeba cos z tym zrobic albo w ta albo w ta. a jeszcze jest tak ze on nie lubi mowic [...]

dzieki mistrzu, a mam jeszcze jedno pytanko ;p czy te 'wehikuły' mierzace wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) [...]

Nic nie brałem... Moze kiedys sie skusze na kreatyne ale to przy odpowiednim treningu i porzadnej diecie bo "tak o" to nie ma sensu... Ja polecałbym Ci zrobic tak : ułoz sobie jakas diete (jesli nie chcesz to staraj sie chociaz jesc porządnie tj. duzo bialka itd) rob ABS II - zeby zdobyc troche masy na brzuchu jak skonczysz ABS II to rob [...]

no Scope tylko Ty masz 21 lat a ja narzie 17, jak bede mial 18 to tez sie tym nie bede przejomwal , a co do jedzeinia, to moja matka pewnie tez sie bedzie czepialka, ale tego ze bym za malo jadl a to co jest potrzebne , zeby taką diete mogl ktos przygotowac dla kogos?? bo ja w gotowaniu jak i w ukladaniu jadlospisow jestem kapletny zielony , [...]

u nas jest tak jak koles ma ci w******lic to to zrobi nawet jak był karany znajdzie sobie okazje zeby zrobic to bez swiadków , po drugie nie zyje w bawilandi i wiem co sie dzieje nie raz widziałem podobne sytuacje dla tego mówie cie ze dziwne mi sie wydaje ze pieciu bramkarzy podeszło do ciebie i gadało ze cie za******lą a nawet jak koles byl [...]

[...] należy unikać. Może to głupie ale nie musisz od razu co do grama przestrzegać diety, najlepiej jak przyjdzie to z czasem. Bo z dnia na dzien nie będzie Ci tak łatwo tego zrobić. A oprócz tego może nie na temat ale przy da Ci się pare informacji na temat treningu. Pamiętaj że wyszukiwarka stoi przed Tobą otworem. Teksty skopiuj na dysk bo nie [...]

na mase jest dieta;) to raz po drugie, co ma Twoja masa do sztuk walki?, pamietaj ze masa to dieta, pilnuj diete bedzie git po 3 czemu za dwa miesiace, a nie teraz?, to takie pierodlenie ze potem a nie moge jak słysze"zapisze sie na mma tylko najpierw muszepobiegac zeby kondycjie zrobic" co ma k***a kondycja do tego? kondycjie zrobisz na trening, [...]

chudzina napewno ma racje zeby zaczynac od najmniejszych dawek jesli beda efektywne ale niedawno skonczylem swoj 1 cykl 1-10 enan 1-4 mieta i od pocztku bilem enana e5d to caly **** go czulem jedynie mieta na poczatku dala odczuwalnego kicka, dopiero gdzies w 7 tyg jak wogule nieczulem testa zaczalem dziobac e3d to juz bylo czuc roznice. a i tak [...]

Myślałem żeby zrobić fbw co 2 dni tzn. pn-śr-pt-nd itd czyli 4dniowe wypadałyby co 2tygodnie i byłby to plan A-B-A-B. rion10 co o tym myślisz? push/pull też dobry pomysł ale jeszcze jak mógłbyś mi coś doradzić co do tego fbw/

Ew. zapuść na tyle żeby się dało związać. Włosy które nie dadzą się związać to koszmar :) bo wtedy nie wiadomo co z tym zrobić :) Niejeden kudłaty trenuje i żyje więc przestańcie już wymyślać albo-albo.

Naukowcy mówią żeby pić co 15minut treningu 250ml. wody "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

Poczytalem troszke na temat tego treningu i wydaje mi sie on bardzo dobrym rozwiazaniem ale jak bedzie dzialal na mnie czas pokaze:)Przed ulozeniem planu dla siebie mam kilka pytan: 1.Chce zastosowac w planie jak najwiecej cwiczen zlozonych(wyciskanie,wioslowanie,przysiady,MC)Zaproponowales mi polaczenie takie ze jeden trening B1(wtorek) robimy [...]

Hehe znaczy dobrze bylo :) No wiem ze zdania sa podzielone, ale sporo czytalem tutaj na forum i nie tylko o przysiadach i sam probowalem kazdej techniki i jednak z pelnym przysiadem, stopami na zewnatrz i lekkim rozkroku nie powoduja u mnie zadnych dolegliwosci - a kiedys nie moglem zrobic nawet 1 tzw. zabki tak mnie cos klulo od razu w kolanach. [...]

No fakt. Tym bardziej, że ryż można wieczorem zrobić, wsadzić w lodówkę i rano do pojemnika z bananem na przykład. Warzywa generalnie wszystkie możliwe na surowo, czy któreś konkretne polecacie? Oprócz ryżu co jeszcze warto zjeść w pracy? Jakiś owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba [...]

zeby go zrobic porpawnie i nie doznac kontuzji, spadkow a miec przyrosty musialbys byc w niebywalej formie, jak dla mnie ten program to istny hardcore. I z tego co powiem krzychu tez podziela to zdanie

bylem u laryngologa on mowil ze malo robil takich rzeczy i zeby mi czegos nie zrobic nei podjalsie tego i wysylala mnie gdzies do szpitlaa albo sciaganie albo jakies lezenie w szpitalu 3 dni... w koncu poszedlem do chirurga i on mi to zrobil nawet nie pytal czy chce miec ucho normalne czy co..dlaczego mi sie to stalo ... kazal mi siasc na lezance [...]